Autor: Tina Schütze

Werde die Frau deines Lebens – Ab jetzt im Handel!

Mein NEUES BUCH ist da! Und mit ihm all die Tools und inspirierenden Ideen, die Dir helfen werden, Dir selbst bewusst zu werden, Selbstvertrauen zu tanken, um schließlich von innen nach außen zu strahlen. Dauernd finden wir uns zu dick oder zu dünn, nicht schön genug, nicht sexy genug, nicht schlau genug, nicht genug … Traumfrauen sind immer die anderen. Das muss sich ändern! »Willst du wirklich jeden Morgen im Spiegel nach Falten, Dellen und sonstigen Makeln suchen? Schmeiß die überkritische Brille auf dich selbst in die Ecke und wach auf! Du bist die Traumfrau deines Lebens. Sieh deine Chancen und schaffe dir Möglichkeiten, statt dich permanentem Erfolgsdruck und überbordenden Pflichten hinzugeben. Schönheit? Reichtum? Liebe? Unabhängigkeit? Partnerschaft? Familie? All das kannst du haben, musst du aber auch nicht. DU entscheidest über die Fülle, die Bedingungen, das Tempo und die Vielfalt, ganz nach deinem Gusto. Erwarte ruhig viel vom Leben, aber zieh dir nicht jeden Schuh an, nur um dann deinem wahren Selbst im Weg zu stehen. Mit meinem Buch will ich Frauen charmant und originell …

Fitness Minis – Ab jetzt im Handel!

Hebe die Trennung zwischen Sport und Alltag einfach auf. Denke in Möglichkeiten und mach Deinen ganzen Tag bewegter. Egal ob im Badezimmer, an der Bushaltestelle, im Auto oder im Büro, ob Beine, Bauch, Po oder Rücken – Bewegung ist was DU daraus machst! Wo, wann, wie und wozu erfährst Du in diesem Buch.

Fitness-Mini

Wie wäre es mit einem kleinen feinen Wadenworkout? Wartesituationen gibt es selbst im durchgetaktetsten Terminkalender. Ein supergute Gelegenheit sich ein kleines Fitnesshäppchen zu schnappen: …vor der Schule? …an der Bushaltestelle? …im Supermarkt? Einfach auf den Zehenspitzen ein paar Momente kraftvoll hoch und tief. Das massiert die Venen, kräftigt die Muskulatur, trainiert die Balance und Koordination. Denke in Möglichkeiten! 89 weitere Fitnesshäppchen für jeden Tag und überall, findet Ihr in meinem Buch: „Fitness-Minis. 90 Übungen für jeden Tag und überall“ (GU, 2016)

Jungbrunnen Koordination

Koordination ist super easy zu trainieren – immer und überall. Und warum? Wozu? Damit Gehirn und Muskulatur und die einzelenen Muskeln untereinander, bestmöglich miteinander kommunizieren. Und das wiederum macht gezielte, effektive Bewegungsabläufe möglich (während des Trainings genauso wie im Alltag), schenkt uns einen geschmeidigen Gang, lässt uns flexibel auf wechselnde Untergründe und Umgebungen reagieren und: hält jung! Die NASA-Wissenschaftlerin Dr. Joan Vernikos, kam durch ihre Studien mit Astronauten zu dem Fazit: Der Alterungsprozess lässt sich aufhalten. Juhu! Und wie? Durch Bewegung und Koordinationstraining! Ha! Easy! Also, stellt Euch gerade hin, hebt ein Bein an, schließt die Augen und … Balance. Morgens, abends, im Bad, im Büro, an der Bushaltestelle … Viel Spaß! (Seite wechseln nicht vergessen ;-D) 89 weitere Fitnesshäppchen für jeden Tag und überall, findet Ihr in meinem Buch: „Fitness-Minis. 90 Übungen für jeden Tag und überall“ (GU, 2016)

Bobby Car Quickie

Schnell ein kleines Power Workout für eine starke Körpermitte? Nich lang schnacken: Bobby Car schnappen … und auf geht’s! So geht’s: Im Vierfüßlerstand die Trittfläche des Bobby Cars mit beiden Händen greifen + Knie aufgesetzt lassen+Bauchnabel einziehen + Blick geht nach schräg unten – so ist der Nacken lang und gerade + mit dem nächsten Ausatmen: Bobby Car vom Körper weg schieben. Einatmen: kraftvoll wieder zum Körper zurück in den Vierfüßlerstand. As much as you can! 😉 …oder so lange, wie Du langsam und achtsam die Spannung halten kannst. Dann mach eine kurze Pause und wenn Du magst, gern noch ein, zwei weitere Durchgänge. Viel Spaß!!! 89 weitere Fitnesshäppchen für jeden Tag und überall, findet Ihr in meinem Buch: „Fitness-Minis. 90 Übungen für jeden Tag und überall“ (GU, 2016)