Alle Artikel mit dem Schlagwort: Body

Ein flacher(er) Bauch? Wozu?

Viele Frauen, die zu mir kommen, wünschen sich einen flacheren Bauch. Was ich gut nachvollziehen kann…und doch frage ich sie dann gern: “Wozu?” Für mich steht der Bauch für Fülle, für Lebensenergie, Kreativität, Lust und Freude. Wird das nicht gelebt, zeigt sich dieser Wunsch nach Fülle gern in einem rundlichen Bauch. Kommen dann noch schwache Wuzeln dazu, Druck,  Be-Last-ung … neigen sich die Schultern, der Rücken wird rund und auch ganz kleine Bäuchlein sehen dann durch diese zusammengestauchte Haltung nach erstem Schwangerschaftstrimerster aus. Diese Symptome hinter einem männlichen Waschbrettbauch einzuzwängen, kann m.E. keine Lösung sein. Doch jeder Mensch und jeder Körper ist anders und wünscht sich ganz individuelle Aufmerksamkeit und Lösungen. Unser Körper ist sehr komplex und ich finde, “nur” Bauchmuskeltraining befriedigt den Wunsch nach einem flachen Bauch kaum. Starke Muskeln sind wichtig, um sich gezielt, geschmeidig und kraftvoll bewegen zu können, das Spiel des Lebens gesund und voller Tatendrang mitspielen zu können. Keine Frage. Doch wenn der Körper spricht, sollten wir genau hinhören, was er sich eigentlich wünscht. Dann dürfen wir unsere gesellschaftlichen Vorstellung …

1. Auflage AUSVERKAUFT

AUSVERKAUFT – Die 1. Auflage von „Werde die Frau deines Lebens“ ist ausverkauft. Der Verlag druckt gerade fleißig nach und ab 12.01. wird es neue Exemplare im Handel geben. Das ist einerseits ein Grund zum Feiern – so viel Interesse, Vertrauen und neue Leserinnen. Gleichzeitig  bin ich natürlich auch etwas wehmütig, wenn all die Schenkenden und Beschenkten bis nach Weihnachten warten müssen. Es tut mir leid, aber es steht nicht in meiner Macht. Es ist wie es ist und ich hoffe sehr auf Eure Geduld. Alles Liebe, Tina    

Bobby Car Quickie

Schnell ein kleines Power Workout für eine starke Körpermitte? Nich lang schnacken: Bobby Car schnappen … und auf geht’s! So geht’s: Im Vierfüßlerstand die Trittfläche des Bobby Cars mit beiden Händen greifen + Knie aufgesetzt lassen+Bauchnabel einziehen + Blick geht nach schräg unten – so ist der Nacken lang und gerade + mit dem nächsten Ausatmen: Bobby Car vom Körper weg schieben. Einatmen: kraftvoll wieder zum Körper zurück in den Vierfüßlerstand. As much as you can! 😉 …oder so lange, wie Du langsam und achtsam die Spannung halten kannst. Dann mach eine kurze Pause und wenn Du magst, gern noch ein, zwei weitere Durchgänge. Viel Spaß!!! 89 weitere Fitnesshäppchen für jeden Tag und überall, findet Ihr in meinem Buch: „Fitness-Minis. 90 Übungen für jeden Tag und überall“ (GU, 2016)