Personal Training

Jeden Tag bekommen wir eine neue Chance unserem Körper etwas Gutes zu tun. Was, wann, wo und wie zeige ich Dir sehr gern – ganz privat, aber auch in kleinen Gruppen, als Workshop, auf Events oder im Büro.

 

Personal Training zu Hause

In meinem Trainingsspektrum vereine ich das Beste aus Yoga, Pilates, Callanetics, Krafttraining und Faszientraining. Die perfekte Mischung, um sich richtig auszupowern und achtsam zu trainieren. Gemeinsam überwinden wir faule Ausreden, entwickeln Strukturen für ein effektives, regelmäßiges Training und enthüllen Ernährungsfallen. Für mehr Lebensenergie und einen Körper zum Wohlfühlen.

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Knuddelfit® nach der Geburt

Als zweifache Mutter liegt mir das Personal Training mit Schwangeren bzw. Müttern am Herzen, damit Sie Ihre Fitness erhalten und nach der Geburt wieder stark werden.

Gemeinsam mit dem Frauenarzt Dr. Kai Hertwig und Uwe Cyriax, dem Spezialisten für frühkindliche Förderung, habe ich 2009 KnuddelFit® entwickelt. Ein gesundes und effektives Trainingsprogramm, bei dem das Baby in alle Übungen integriert wird. Gern begleite ich Dich auf dem Weg zu Dir zurück oder gebe Dir Impulse, um eigenständig Dein Trainingsprogramm fortzusetzen und effektiv zu gestalten.

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Frischekick im Büro

Wird der stressige Berufsalltag zu viel, leidet das Wohlbefinden, Motivation und Lebensqualität sinken und beeinträchtigen auch die Arbeitsleistung und die Freude im Job. Mit individuell auf die Bürosituation und die Mitarbeiter abgestimmten Übungen, Kursen und Seminaren kann ich diesen Ausgleich bieten und vorbeugend helfen. Egal ob kraftvolle Bewegungen, entspanntes Stretching, Yoga oder Meditation – die Gesundheit wird erhalten und gefördert, stressbedingte Ausfallzeiten vorgebeugt, Teamgeist und Betriebsklima verbessern sich. Spürbar!