Monate: September 2017

Fitness im BIKINI BERLIN

Für alle Food und Fitness Fans bin ich am 21.10.2017 zum Good Food Market im BIKINI BERLIN. Zu einem gesunden Lifestyle gehört nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch achtsame Bewegung. Wie das geht, was ich damit meine und wie sich das anfühlt, das zeige ich Euch gern in der Fitness-Area im 1.OG: 10:30 – 11:30 Uhr: Pilates 12:00 – 13:00 Uhr: Fitness-Minis. Bewegung im Alltag 13:30 – 14:30 Uhr: Offene „Sprechstunde“ 15:00 – 16:30 Uhr: Mindfulness Fitnes „Training im Gleich-Gewicht“ 17:00 – 18:00 Uhr: Mediation – für Anfänger, Zappelphillips und Neugierige 18:30 – 19:30 Uhr: Strech&Relax – Entspannt in den Abend Auf den Matten von Bioshirt kann dann aktiv der Tag gestaltet werden. Die Teilnahme ist gratis, jedoch bitten die Veranstalter um eine Anmeldung im Voraus – jetzt Plätze sichern! Ich freu mich auf Euch! Alles Liebe, Tina

Sport macht dick

Bevor ich über das warum und weshalb schreibe, möchte ich zunächst betonen: Es geht mir hier ganz klar um #bodypositivity. Dein Körper ist Dein höchstes Gut – egal wie dick oder dünn. Was ich mit diesem Artikel erreichen möchte, ist ein höheres Bewusstsein, eine Achtsamkeit für Dein Training, Deinen Körper und die Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist. „Öffne Dein Herz für das Wunder des Lebens, anstatt Dich mit Selbstzweifeln, hartem Training und strengen Diäten zu geißeln.“ Ok, wie komme in nun auf diese These? Die meisten Menschen trainieren mit dem Ziel ihren Körper zu formen. Sie wollen schlank und attraktiv aussehen, jung und knackig. Dagegen ist ja auch gar nichts zu sagen. Zeigt aber: Diese Menschen haben eine gewisse Grundunzufriedenheit mit ihrem Körper, insbesondere mit ihrem Körpergewicht und damit auch ihrem Körperumfang. Welche Ursachen das haben kann, ist ein anderes Thema. In meinem Post „Vom Blühen, schön sein und Gleichgewicht finden“ habe ich bereits einiges dazu geschrieben. Fakt ist: Wer etwas an Körperform und –maßen ändern will – jetzt! endlich! – will Ergebnisse sehen. …

Das stille Örtchen

Jeder und jede sollte ein stilles Örtchen haben. Einen Rückzugsort, einen sicheren Hafen – die Möglichkeit auf ein Einhorn zu springen und allem was zu laut ist, zu eng, zu viel, allem was nervt und stresst kurz davon zu galoppieren. Genau dafür produziere ich gerade ein Hörbuch, welches Ende November auf den Markt kommen wird. Mein erstes Hörbuch und gleichzeitig auch mein erstes Projekt als Selfpublisherin. Für mich als Verlagsautorin, wie ein Sprung ins kalte Wasser. Wird es funktionieren? Werden meine Leserinnen es mögen? Ich weiß es nicht. Meine Bücher „Fitness-Minis“ und „Werde die Frau deines Lebens“ verkaufen sich erfolgreich. Doch an wen? Wer sind meine Leserinnen? Wo sind sie? Was bewegt sie? Und wie kann ich noch besser unterstützen, begleiten? Mein Hunger nach mehr Kontakt zu meinen LeserInnen war so groß, dass es schließlich für mich keine Alternative gab, außer loszuspringen. Jetzt. Ohne Verlag, aber hoffentlich nicht alleine. Also startet am 02. 10. auf startnext.com meine Crowdfunding Kampagne. Um meine Crowd zu finden, meine Frauen und Mädels, LeserInnen, HörerInnen und Netzwerk … und den …

Fitness-Minis auf YouTube – Liegestütze für kraftvollen Ausdruck

Der Herbst ist da und lässt uns in seiner ganz besonderen Energie schwingen. Einerseits geht es darum die besondere Schönheit zu genießen – das Licht, die Farben, die Gerüche und Geräusche. So viele Sinnenserfahrungen helfen dabei, uns für die Schönheit der Natur zu begeistern und damit auch für uns selbst. Unser Körper ist Teil der Natur. Können wir das freudvoll annehmen und genießen, wird Raum für Selbstliebe. Schönheit ist der Schlüssel für Liebe. Der Herbst steht aber auch für Ernte. Das hört sich zunächst ganz wunderbar an: „Juhu! Erntezeit!“ Hat aber wenig mit abkassieren und zurücklehnen zu tun. Was macht der Bauer in der Erntezeit? Er ackert. Von früh bis spät be-ackert er seine Felder. Erst wenn er damit fertig ist, kann er sich zurückziehen und die dunklen Tage genießen. Die Momentane Herbst-Energie fordert uns also auf zu ackern, zu beackern, Proiritäten zu setzen, Klarheit zu finden, Loszulassen, aber auch zu genießen und zu lieben … uns selbst, alles und jeden. Wir alle sind Teil der Natur. Energie. Vollkommen und wunderschön. Jeder und jede auf …

Leipziger Herzensschmaus

Am 09.10.2017 werde ich in Leipzig zum „Leipziger Herzensschmaus“ sein. 17-18 Uhr gibt es einen Vortrag mit TED von mir, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Im Anschluss werden wir bei einem gemeinsamen Abendessen, weitere Fragen besprechen und individuelle Lösungen finden können. Ort: Café Peter Pan, Trendelenburgstrasse 16, 04289 Leipzig Wenn Du magst, dann sicher dir einen der limitierten Plätze: herzensschmaus@gmail.com oder telefonisch unter 0341/865 14 97